O ator havaiano Jason Momoa, que interpreta o personagem principal de "Aquaman", lançado em Hollywood nesta quarta-feira (12), teve seu corpo moldado para o filme através de exercícios indicados pelo alpinista americano Mark Twight, que é fundador da academia Gym Jones.

De acordo com Twight, um dos pilares da preparação foram as escaladas, que trabalha a resistência, músculos do braços e do peitoral: "Adaptei o treinamento com pesos para a rotina de Momoa de forma que acomodasse seu desejo de escalar no ginásio de dois a três dias por semana. Batalhamos constantemente com demandas competitivas: Jason precisava de tamanho para seu papel como Aquaman, mas ao escalar, quanto menos peso tiver, melhor desempenho. Com um volume de treinamento tão alto, ele tinha uma massagista e um fisioterapeuta para administrar sua recuperação e a prevenção de lesões no seu corpo. Sem contar a sua dieta".

O alpinista revelou que Momoa adora beber cerveja, mas precisou maneirar em períodos antes das gravações de "Aquaman": "Aumentamos o volume de treinamento de baixa intensidade. Foi preciso impor picos de alta intensidade que colidem com a taxa metabólica pós-exercício por algumas horas, mas mantendo curtos para evitar o aumento de apetite. Assim, reduzimos a ingestão calórica. Ele comia carboidratos nos períodos de treinamento (antes e depois), mas restrinja-os de outra forma. Mesmo seu apreço pela cerveja, ele teve que parar de beber álcool durante o período que antecede uma cena sem camisa".

Além da escalada e de exercícios funcionais, o ator que interpretou o guerreiro Khal Drogo em "Game of Thrones" fez musculação. "Para equilibrar o levantamento de peso com a escalada, eles não não fatigaram os músculos usados ​​para escalar (costas, bíceps e antebraços) no dia anterior a atividade. Em vez disso, colocaram treinamentos de bíceps depois de subir para sobrecarregá-los. Isso liberou outros dias para se concentrar no peito, ombros e pernas", explicou Mark Twight.

Assista ao vídeo que mostra Jason Momoa praticando escalada: