Jornalista compartilha a rotina do projeto #blz50mais nas redes sociais, motivando as mulheres 

(Foto: Divulgação)

Há alguns anos, a apresentadora Rosy Cordeiro, percebeu a importância de ter uma alimentação regrada e balanceada. No entanto, ela que está à frente do programa Rosy Brasil'', exibido no canal Rede Família, nunca conseguiu ser disciplinada. Mas, a chave virou. Aos 50 anos, ela entendeu  que precisava intensificar alguns cuidados. Rosy retomou o projeto #blz50mais e tem dividido com os seguidores de suas redes sociais tudo que aprendeu em nome da saúde e da boa forma.

“Estava muito infeliz com meu corpo e não tinha disposição física. Tinha muita preguiça e sono. No final de 2021, decidi que nesse ano de 2022 iria priorizar minha saúde física e, certamente, isso iria ajudar a mental. Até pela rotina que tenho. Então, me programei e estou seguindo o projeto proposto pela minha equipe de nutricionista e endócrino”. 

Em princípio, Rosy Cordeiro, decidiu eliminar suas maiores tentações, ou seja, suas paixões alimentares: pão e chocolate. “Porém, entendi que não era o suficiente, então busquei ajuda de uma nutricionista”. Fazendo os check-ups, ela descobriu uma anemia. “Preciso ser bem consciente nesse quesito. Não faço dietas mirabolantes. Tenho uma alimentação normal com frutas, legumes e verduras. Como não gosto de carnes vermelhas, consumo muitos ovos, frangos e peixes. Também não como nada industrializado nem bebo refrigerantes há anos. Carrego sempre comigo uma fruta e um potinho com castanhas, porque se sentir fome na rua não como qualquer coisa”. 

Rosy Cordeiro, que é também  personal stylist e dona de uma grife de roupas, conta como tem vencido os desafios para alcançar suas metas.  “O maior deles, para mim, é manter uma rotina, ou seja, o que nunca tive na vida: dormir cedo e acordar cedo. Mas eu me desafio e, mesmo que acorde mais tarde, vou à academia, por exemplo. Trato como uma “obrigação” mesmo, sabe?”.

Outro obstáculo é manter uma alimentação saudável uma vez que ela não sabe cozinhar. “Tiro um dia da semana para fazer testes de algumas receitas saudáveis e aí deixo pronta para a semana, assim não corro o risco de comer qualquer coisa”, ensina a apresentadora. 

Sobre atividade física, Rosy Cordeiro admite que principalmente para mulheres acima dos 50, não é uma ideia muito atrativa. “E ainda tem a questão do metabolismo. Então, o desafio #blz50mais tem me ajudado a me desafiar diariamente na busca por resultados positivos. E espero inspirar mais e mais mulheres”, declara. 

Outras dicas para não procrastinar e entrar em forma:

1- Tenha uma meta (tempo) e um objetivo (resultado); 

2- Vá à academia todos os dias e faça atividades diferentes. “Faço musculação, pilates, exercícios funcionais e aeróbicos”; 

3- Tenha um instrutor ou personal na academia. “Ele é aliado na busca pelo objetivo e vai lhe ajudar a não desistir no meio do caminho”, garante Rosy Cordeiro.

Receita: Suco detox da Rosy Cordeiro

Ingredientes:

1 abacaxi 

5 folhas de couve-flor 

1 pedaço de gengibre

1 pepino 

1 maçã 

Modo de preparo:

Corte tudo em rodelas, menos a couve-flor. Monte uma “caminha” com cada folha da couve-flor e acrescente um pedaço de abacaxi, gengibre, pepino e maçã. Enrole e guarde cada trouxinha em um pote. Leve-as ao congelador e, aí, todos os dias, pela manhã, é só bater cada trouxinha no liquidificador, em um copo de água. Beba antes do café da manhã.